Ces séparations qui nous font grandir

Couple, amitié, travail... la rupture peut-elle aider à devenir soi ?

De Anne-Laure Buffet

" Chaque séparation nous ramène à nous, à qui nous sommes, à ce que nous voulons, à la représentation que nous nous faisons tant de nous-mêmes que du monde qui nous entoure.

 Chaque séparation nous rappelle que nous sommes humains, capables de souffrir et capables de nous élever au-delà de la souffrance ; capables de ressentir et désirer, de penser et concevoir. "

 

Un conjoint qui s'en va...

Un ami qui prend ses distances...

Une reconversion professionnelle...

Tout au long de notre vie, les séparations viennent imprimer leur marque sur notre histoire émotionnelle. Qu'elles soient subies, désirées ou inconscientes, nous sommes confrontés à des ruptures, des choix à effectuer, qui remettent en question les repères établis et notre quiétude psychique.

Indépendamment de leurs conséquences matérielles, les séparations induisent des changements symboliques qui modifient notre façon de voir l'avenir et réveillent quelque chose de notre passé.

Même si elles sont sources d'angoisse, les ruptures n’entraînent pas forcément une souffrance. 

Cet ouvrage propose de les considérer comme des étapes de transformation. En nous permettant d'affronter nos peurs - la solitude, la mort, l'incomplétude -, de sortir des schémas et fantasmes dont nous étions prisonniers, les séparations nous aident à construire notre existence affective en toute autonomie.

• L'auteur

Anne-Laure Buffet est thérapeute, conférencière et formatrice spécialisée dans l’accompagnement de personnes victimes de violences psychologiques. Elle a créé l’association Contre les violences psychologiques.

Vous pouvez commander ce livre en toute sécurité  chez  → l'Éditeur Eyrolles

Disponible en versions : PAPIER & NUMERIQUE
Avantages Eyrolles.com Livraison à partir de 0,01 € en France métropolitaine  | Paiement en ligne SÉCURISÉ |Livraison dans le monde.

Le guide de référence pour révéler le meilleur de nous-mêmes

Le grand livre de la psychologie positive
Le guide de référence pour révéler le meilleur de nous-mêmes

de Bruno Adler et Guila Clara Kessous


Nous sommes tous à la recherche du bonheur : mais qu'est-ce que le bonheur ? Comment l'atteindre ? Notre idéal de vie heureuse est-il un désir réalisable ?

La psychologie positive, aussi appelée "science du bonheur", permet de mettre en perspective les différents facteurs de notre existence afin de favoriser un épanouissement. En identifiant ce qui nous rend heureux, cette discipline scientifique décortique les mécanismes du bien-être et crée des outils capables de développer notre sérénité et notre joie. Plusieurs leviers sont possibles (adopter un prisme positif, donner du sens à nos actions, choisir des relations de qualité...) ; c'est leur combinaison et leur régularité qui offrent des résultats.

Comprendre les origines de la méthode.

Intégrer les mécanismes du bonheur via des explications et des exemples.

Pratiquer soi-même la psychologie positive grâce à des outils détaillés.

Accessible à tous, cet ouvrage révèle les secrets de la psychologie positive et livre une boîte à outils du bien-être.

Extrait de l'introduction : 

La psychologie positive se fonde sur la dichotomie entre la connaissance « intel- 

lectuelle » de ce qui est bon pour nous et son application dans les faits d’un 

point de vue « corporel ». Par exemple, si nous savons que le sport est bon pour 

la santé, que notre nourriture devrait être équilibrée, etc., ce n’est pas pour 

autant que ce savoir est inscrit dans notre réalité corporelle et est transformé 

en actes. 

Il existe une seule clé pour « ancrer » ce savoir : la discipline de la répétition. 

« Entraîner » le corps par des exercices réguliers pour mieux accepter le bonheur 

en tant que conscience de l’ici et du maintenant. Créer de nouveaux chemins 

neuronaux, tout comme ceux qui naissent lorsque l’on apprend une langue 

étrangère. 

Ce livre est un moyen de revenir aux fondamentaux de la psycho- 

logie positive. Il s’agit de choisir parmi les méthodes exposées pour entamer 

ce processus de répétition afin de mieux s’accepter, accepter les autres, ainsi 

que son environnement.

→ Plus d'informations pour commander ce livre 

Éditeur(s) Eyrolles
Disponible en version papier et numérique
Parution19/03/2020 

• Bruno Adler Formé à la psychologie positive, Bruno Adler intègre ces enseignements dans sa pratique quotidienne de coaching pour révéler et développer les potentialités des personnes et groupes qu'il accompagne dans ses différentes missions en entreprise et université mais aussi auprès de collégiens et détenus.
• Guila Clara Kessous Élève de Tal Ben-Shahar, Guila Clara Kessous, PhD, est enseignante à l'université de Harvard et coach certifiée appliquant la psychologie positive par des techniques théâtrales et des jeux de rôle. Artiste de l'UNESCO pour la paix, elle devient ambassadrice de la World League for the Right to Happiness (ligue mondiale pour le droit au bonheur) en 2019.

Zéro plastique, on s'y met !

Zéro plastique, on s'y met !
100 objets en plastique que je remplace dans mon quotidien
de Pauline Imbault

Le plastique est un des déchets les plus polluants alors qu'il existe des alternatives faciles d'accès.


Pauline Imbault, de la Maison du Zéro Déchet (Paris 18), propose dans ce livre une liste de 100 objets en plastique que nous côtoyons tous les jours, leur impact sur l'environnement et des solutions simples pour les remplacer.

Le livre est un abécédaire avec une fiche pour chaque objet, organisée comme suit :

• L'impact de l'objet sur l'environnement
• L'alternative pour remplacer cet objet au quotidien.
• Le petit plus qui permet d'aller plus loin dans sa démarche et de mieux la comprendre.

Les + :
Imprimé sur du papier 100% recyclé (la couverture également).
Tous les droits d'auteurs sont reversés à l'association Zéro Waste France pour soutenir son action.

Editeur(s) Hachette	Plus d'informations pour commander ce livre Expédié sous 3 jours chez vous
Auteur(s) Pauline Imbault
Parution 20/03/2019

Pacôme Thiellement : Un récit personnel et initiatique à la spiritualité

Tu m'as donné de la crasse et j'en ai fait de l'or

Un récit personnel et initiatique à la spiritualité

Pacôme Thiellement

Massot éditions

16/01/2020

Toute une vie ne suffit pas pour apprendre à vivre.

Pour nous y aider, voici le récit poignant d'un homme qui a décidé de plonger dans ses douleurs les plus vives pour les transformer. Nous ne devons pas rejeter ce qui nous entrave, nous devons savoir quoi en faire. Il nous apprend que nous avons besoin de cette matière noire pour opérer notre transmutation.

====Recevoir ce livre chez vous====

Amitiés trahies, douleur du premier amour, jalousies professionnelles, mais aussi impuissance sexuelle ou mort d'un proche deviennent sous la plume claire et sublime de Pacôme autant de joyaux potentiels, de vérités qu'il nous faut apprendre à regarder.

L'auteur montre que dans la vie il y a des lumières partout, déclinantes et ascendantes, et il faut savoir reconnaître les bons signes, les bonnes lumières. Il faut être incroyablement intuitif pour retrouver sa nature véritable.

Pacôme fait appel à son expérience foisonnante mais aussi à sa connaissance des textes : Lao-Tseu, les stratèges chinois, les textes gnostiques retrouvés à Nag Hammadi, et bien sur, les poètes. Une initiation à la spiritualité où l'intime convoque l'universel, où le bonheur ne sera jamais béatitude mais combat.

L'auteur 

Pacôme Thiellement est écrivain et vidéaste français, il est une figure de la culture contemporaine et un artiste prolifique. Il est l'auteur d'une quinzaine d'essais, dont Pop Yoga (Sonatine) et La Victoire des Sans Rois (PUF).

La raw food, pour qui, pourquoi ?

Je mange cru

Brûle-graisses, antifatigue, anti-âge... 

Découvrez tous les bienfaits de la raw food *sur votre santé et votre vitalité !

Stefan Lehner - Collection Je mange sain

*« Raw » ne doit pas se traduire par cru, mais plutôt comme brut, non raffiné, non industrialisé. La « raw food » n’est pas le crudivorisme même s’il en partage quelques notions. Il s’agit de privilégier des aliments non transformés, le moins cuits possible, afin de préserver l’apport en vitamines et en nutriments, et certains éléments comme les enzymes.

Devenez responsable de votre santé !

Parlons cru ! Consommer des aliments transformés a des effets nuisibles sur le corps et la santé : surpoids, fatigue chronique, vieillissement prématuré... 

====Plus d'informations pour commander ce livre===

Une façon naturelle de se nourrir existe pourtant, l'alimentation crue et vegan, dont les nombreux bénéfices sont scientifiquement prouvés : le fait de ne pas exposer les aliments à la chaleur (donc à la cuisson) maximise leur apport nutritionnel et prévient l'apparition de multiples maux et maladies.

Partant d'une réflexion philosophique et déjouant les croyances limitantes et les mythes alimentaires, ce guide complet et concret, basé sur onze ans d'expérience et de formation pointue aux États-Unis, vous aidera à adopter la raw food sans carences ni déséquilibre - à votre rythme et selon vos envies, pour une santé au top et une vitalité visible !

• Découvrez les besoins réels de votre corps et les bénéfices de l'alimentation crue sur l'organisme.
• Repérez les liens entre émotions et alimentation, comment les décoder et vous en libérer.
• Apprenez à changer durablement vos habitudes alimentaires.
• Explorez toutes les techniques, astuces et modes de préparation en cuisine fraîche et vivante.
• Et testez 33 recettes 100% vegan pour découvrir un nouveau monde de saveurs, de gourmandise et de créativité !

Sommaire

Préface d'Iréne Grosjean

Préface de Brian Clement

Partie 1. Pourquoi manger cru

Des clés pour comprendre l'alimentation crue

Quels sont les besoins du corps pour bien fonctionner ?

Les bénéfices de l'alimentation crue sur l'organisme

Réponses à quelques idées reçues

Partie 2. Comment passer à l'alimentation crue

Mettre toutes les chances de son côté pour réussir

Mettre en place une stratégie de changement

Cuisiner cru, le mode d'emploi

Et quand ça ne marche pas ?

Partie 3. Mes 33 recettes inspirantes

Petit déjeuner

Soupes crues

Apéritif salé

Plats

Sauces et vinaigrettes

Desserts

Stefan Lehner est coach professionnel, expert en nutrition certifié et sportif accompli en compétition. Il propose un accompagnement individuel et collectif sur mesure en transformation nutritionnelle ainsi que dans les domaines personnels ou professionnels,www.thevibrantfactory.com

Retrouver son énergie par l'alimentation

Les bienfaits de l'alimentation vivante.
Règles, conseils et recettes pour retrouver son énergie
de Nelly Grosjean -Collection Eyrolles Pratique
L'alimentation est dite "vivante" lorsqu'elle est crue, végétale et naturelle, indemne de toute transformation. 
Pourquoi changer sa manière de manger et comment procéder ?

De la cure détox à la gastronomie aromatique, en passant par des recettes simples et rapides au quotidien, ce guide vous propose un programme complet qui vous permettra de revoir votre alimentation au profit de votre santé. Vous retrouverez vitalité, énergie et enthousiasme tout en conservant le plaisir de manger.

=====Plus d'informations pour commander ce livre ===

Nelly Grosjean est docteur en naturopathie et en aromathérapie. Pionnière de l'alimentation crue en Europe (elle en parlait déjà il y a quarante ans dans son livre L'alimentation gagneur), elle a fondé le musée des arômes et du parfum de Graveson-en-Provence puis l'espace éco-bio Moulin de Vies en Suisse. Conférencière de renommée internationale, elle parcourt le monde pour diffuser son message de santé holistique.

Comment j'ai arrêté de manger les animaux

Le premier livre du journaliste Hugo Clément.


Un manifeste et un guide pratique destiné à tous, aux végétariens qui veulent convaincre, mais aussi aux carnivores qui se posent des questions.


" J'adore la viande. Encore plus le poisson. J'aime l'odeur des saucisses grillées au barbecue, un soir d'été, dans le jardin. Je raffole du poisson que mon père chasse au fusil harpon, du poisson cru sous toutes ses formes, en sushi, en tartare, en ceviche. J'en mangeais tous les jours. Mais, depuis deux ans, je ne mange plus un seul morceau de viande. Depuis un an, plus un seul de poisson."


Cette décision vient d'une prise de conscience progressive, motivée par trois évidences :

1- Je n'ai pas besoin de manger de viande ni de poisson pour être en bonne santé, au contraire.
2- L'élevage et la pêche industriels sont un fléau pour l'environnement.
3- La manière dont l'humanité traite les animaux, particulièrement ceux d'élevage, est ignoble et immorale.


Depuis que je suis végétarien (je consomme encore des produits d'origines animales comme des œufs ou du fromage), cette décision est devenue un inépuisable sujet de discussion, en famille, entre amis, avec des inconnus. Tout le monde veut participer au débat. Et tant mieux, car il nous faut, collectivement, nous poser cette question : "faut-il manger les animaux ?" La viande et le poisson que nous dévorons sont le fruit d'un système profondément immoral et dévastateur. Mais la plupart d'entre nous ne veut pas en apprendre plus. Ne veut pas entendre. Ne veut pas ouvrir les yeux.


Cet ouvrage court, facile d'accès et rapide à lire, donne des faits, des arguments clairs et incontestables. Une sorte de guide pratique destiné à celles et ceux qui veulent convaincre, mais aussi et surtout aux millions de carnivores qui se posent des questions. Je veux ici casser les idées reçues, en m'appuyant sur les consensus scientifiques. Certains points font débat, d'autres non. C'est sur ces arguments incontestables qu'il faut s'appuyer. "

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Broché : 192 pages 
Editeur : Le Seuil (21 février 2019) 
Collection : Documents (H.C) 

Hugo Clément, 29 ans, est journaliste ( " 20 heures " de France 2, " Petit journal " de Canal +, " Quotidien " sur TMC). En janvier 2018, il lance le média en ligne Konbini News. Passionné de surf et très sensible à la cause animale et environnementale, il est végétarien depuis bientôt 3 ans.

Métagénéalogie: La famille, un trésor et un piège

Qu'est-ce que la métagénéalogie ? Pourquoi ne pas parler plutôt de psychogénéalogie, puisque ce mot est à la mode ?

Le vocable psychogénéalogie a été inventé par Alexandro Jodorowsky au début des années 1980. Depuis lors, l'usage s'en est vulgarisé au point de recouvrir des pratiques extraordinairement variées. Les unes relèvent de la psychologie « pure et dure », les autres de la médiumnité la plus invérifiable.

A l'écart de ces deux extrêmes, la métagénéalogie se propose de réconcilier les apparents contraires, en se situant précisément à leur point de jonction : là où l'irrationnel collabore avec le rationnel, où la science danse avec l'art, où « clairvoyance » signifie aussi bien « intuition » que « lucidité ».

Cet ouvrage se propose de résumer et présenter de manière accessible les trente-cinq années de recherches et de découvertes menées par Alexandro Jodorowsky sur l'arbre généalogique.

Solidement ancrée dans les théories psychologiques et scientifiques de son temps, la métagénéalogie reflète le parcours artistique d'une vie entière, et la quête insatiable de sens qui l'anime.

Plutôt qu'un manuel, nous nous sommes proposé d'écrire le roman d'une double initiation : celle, déjà accomplie, de l'inventeur de la métagénéalogie, et celle, en devenir, de qui voudra bien se prêter au jeu et entamer avec nous ce chemin de la reconquête de son identité véritable.

• Les auteurs
  

Alexandro Jodorowsky, immense artiste multiforme, aura 90 ans en février 2019, et sortira son film Psychomagie, ce même mois. Il a publié, entre autres, chez Albin : La Danse de la réalité, Le théâtre de la guérison, La Voie du Tarot, La sagesse des contes, Enquête sur un chemin de terre...

Née en 1966 à Château-Thierry, ancienne élève de l'ENS, Marianne Costa est comédienne, poète et romancière (No Woman's Land, Grasset 2004). Depuis 1997 elle collabore avec Alexandro Jodorowsky ; ils ont cosigné La Voie du Tarot et Métagénéalogie aux Editions Albin Michel.

Editeur : Albin Michel (5 octobre 2011)
Collection : Spiritualités

Le cahier pour se chouchouter !

Le cahier pour se chouchouter ! On se concocte des petites recettes naturelles pour la santé et la forme, des cosmétiques home made, des soins bien-être ou minceur, et on déstresse avec de la diffusion... Toutes les formules cocooning DIY au quotidien en 20 huiles !

Au programme :

• 20 huiles essentielles must-have, pas plus, qui permettront de faire toutes les recettes du cahier, et des flashcodes pour voir certaines formules en version vidéo.

• Toutes les astuces pour soigner ses petites baisses de forme (fatigue, déprime), ses petits bobos (maux de ventre, de tête, petits rhumes, problèmes de peau)

• Des produits de beauté home made et naturels, pour sublimer ses cheveux, sa peau et ses ongles, avec des DIY de crème hydratante, antispots, gel douche et shampoing, lotion antipelliculaire, soin pour cheveux colorés...

• Les recettes minceur avec les huiles essentielles, pour éliminer la cellulite, drainer, se détoxifier, et même se concocter des coupe-faim !

• Les méthodes pour déstresser et créer une atmosphère agréable, saine et apaisante avec l'aromathérapie en diffusion dans la maison.

Avec la Nouvelle édition  de Mon cahier Huiles essentielles : 24 cartes feel good !
Par Françoise Couic-Marinier, l'auteur de Se soigner avec les huiles essentielles, un cahier aromathérapie pour déstresser, booster son bien-être et sa forme !

Tout soigner avec 16 huiles essentielles

16 huiles essentielles, pas une de plus, pour soigner les maux du quotidien !









Pour chacune, ses indications, précautions et utilisations par sphères (anti-infectieux, ORL, digestion, etc.). 

Au final, 300 formules à préparer à partir de ces 16 huiles, pour la santé, mais aussi la beauté, la maison, la cuisine, les soins vétérinaires... avec des témoignages, des anecdotes, des résultats d'études scientifiques. 

===Plus d'informations pour commander ce livre ===

Françoise Couic Marinier, Docteur en Pharmacie spécialisée en Aromathérapie, phytothérapie et gemmothérapie. 

Françoise a toujours été très intéressée par les médecines naturelles et elle en fait aujourd'hui son métier.