Le grand livre de la psychologie positive
Le guide de référence pour révéler le meilleur de nous-mêmes
de Bruno Adler et Guila Clara Kessous
Nous sommes tous à la recherche du bonheur : mais qu'est-ce que le bonheur ? Comment l'atteindre ? Notre idéal de vie heureuse est-il un désir réalisable ?
La psychologie positive, aussi appelée "science du bonheur", permet de mettre en perspective les différents facteurs de notre existence afin de favoriser un épanouissement. En identifiant ce qui nous rend heureux, cette discipline scientifique décortique les mécanismes du bien-être et crée des outils capables de développer notre sérénité et notre joie. Plusieurs leviers sont possibles (adopter un prisme positif, donner du sens à nos actions, choisir des relations de qualité...) ; c'est leur combinaison et leur régularité qui offrent des résultats.
Comprendre les origines de la méthode.
Intégrer les mécanismes du bonheur via des explications et des exemples.
Pratiquer soi-même la psychologie positive grâce à des outils détaillés.
Accessible à tous, cet ouvrage révèle les secrets de la psychologie positive et livre une boîte à outils du bien-être.
Extrait de l'introduction :
La psychologie positive se fonde sur la dichotomie entre la connaissance « intel-
lectuelle » de ce qui est bon pour nous et son application dans les faits d’un
point de vue « corporel ». Par exemple, si nous savons que le sport est bon pour
la santé, que notre nourriture devrait être équilibrée, etc., ce n’est pas pour
autant que ce savoir est inscrit dans notre réalité corporelle et est transformé
en actes.
Il existe une seule clé pour « ancrer » ce savoir : la discipline de la répétition.
« Entraîner » le corps par des exercices réguliers pour mieux accepter le bonheur
en tant que conscience de l’ici et du maintenant. Créer de nouveaux chemins
neuronaux, tout comme ceux qui naissent lorsque l’on apprend une langue
étrangère.
Ce livre est un moyen de revenir aux fondamentaux de la psycho-
logie positive. Il s’agit de choisir parmi les méthodes exposées pour entamer
ce processus de répétition afin de mieux s’accepter, accepter les autres, ainsi
que son environnement.
Éditeur(s) Eyrolles
Disponible en version papier et numérique
Parution19/03/2020
Disponible en version papier et numérique
Parution19/03/2020
- Bruno Adler Formé à la psychologie positive, Bruno Adler intègre ces enseignements dans sa pratique quotidienne de coaching pour révéler et développer les potentialités des personnes et groupes qu'il accompagne dans ses différentes missions en entreprise et université mais aussi auprès de collégiens et détenus.
- Guila Clara Kessous Élève de Tal Ben-Shahar, Guila Clara Kessous, PhD, est enseignante à l'université de Harvard et coach certifiée appliquant la psychologie positive par des techniques théâtrales et des jeux de rôle. Artiste de l'UNESCO pour la paix, elle devient ambassadrice de la World League for the Right to Happiness (ligue mondiale pour le droit au bonheur) en 2019.
